挙げた手の力を抜くと当然ですが下に落ちてダラッとします。 意外にこれができない人がいます。高齢者だからという訳ではなく、若い人でもできない人が案外います。 もっと難しいのは指先の力です。 上図のように握り混んだ手から力を抜いても途中までしか抜けません。...

何々をやっている。 例えばギターを弾いている。 楽しんで弾いている時は努力とは言いません。 どちらかというと遊びに見えます。 しかし、ギターが上手くなる為に何々メソッドをやっている。 これはもしかして努力かもしれないけど、何が問題かがわかって、それに対して改善をしている。...

細かく分類すると詳細な情報を得られます。 しかし、細かく分類することが逆効果になることもあります。 ロジカルな思考は、ある意味大事です。 しかし、ロジカルに思考していると、全体を見失ってしまいます。 ロジカルに説明できると賢く見えます。...

基本的に安易な道はありません。 テクニックを習得すればする程、テクニックに溺れるのを実感します。 学べば、学ぶ程、学問に翻弄されます。 基本は入力と出力です。 感覚だけでは・・・ という人は多いと思いますが、感覚というのは実験場みたいなものです。何かの刺激を与えたら、何かの...

強迫観念症だと診断された方が、今は、「そんなことありましたっけ？」 と言います。 忘れられないものがある。 それは、自分が忘れたくないからでしょう。 それなら、忘れたくないんだということを意識してみます。 そうすると忘れたくないはずなのに、一生懸命忘れないようにしていても、...

早いもので今年も残り半月となりました。 何かと慌ただしい毎日と思います(#^^#) それでは、年末年始休診日のお知らせをいたします。 １２月３０日（木曜）～１月４日（火曜）は休診となります。 どうぞ宜しく御願いいたします。...

時々聞く人がいます。 答えは昨日の投稿を見てください。 未来の自分を思い描くのは悪いことではありません。しかし、それは人に聞くものではありません。 自分で決めることです。 以前、時間は未来から現在に流れているということを書いたことがありますが、目標というのは遠い未来です。...

不安は不安であっても良い訳です。 パニック障害や鬱など気分に浮き沈みのある人は、最近多いように感じられます。 不安の話しを昨日書きましたが、不安を許容できないと不安が不安を呼び続けることになってしまうのではないかと思います。...

誰しも不安になります。 誰しも緊張します。 しかし、不安になり続けるのと、不安はあっても不安を呼び続けないこととは、同じ不安でも大きな違いがあります。 講演会の前になると、やっぱり緊張したりします。 前回の東京でも数日前から寝られませんでした。これは一種の緊張だろうなと思い...

身体に意識を向けるだけで治療になります。 それは昔から瞑想という方法によって行われてきました。瞑想の語源は薬らしいです。 瞑想というと一般的には座ってジッとしていることだと思われがちですが椅子に座っていても立っていても瞑想になります。...