力を使わないで意識だけを使って正しい姿勢をしようと思うとビックリすることが起こります。 とても難しい、とよく言われますが、動かないものを動かそうと思う時、力も使ってはいけません。 動かないところを動かそうと思うと、余分なところを動かしてしまうのです。...

力を入れるとは何か？ 力を抜くとは何か？ そもそも力とは何か？ 力を入れようとするのは誰か？ 本人が力を入れているはずですが、意図した動きというのは殆どできていないことが多いのです。 殆どの人は意識している動きができていません。...

やっと一般セミナーを開催することができます。 力を抜いて生活できれば楽だとわかっていても、なかなか力って抜けないですよね。 力を使わないテクニックがあります。 ちょっとしたコツなんです。 頑張らない運動法をご紹介します。 場所　ハートプラザ御薗　保健会議室（2F）...

力を抜いて姿勢を正そうとします。 無理をしないで 1/10 の力で継続して行います。 すると何が起こるか？ まず手足の力が抜けます。体幹の力のみで、身体を支えているのがわかるようになります。 そして余分な力を使わないので、楽に長時間、座ることができます。...

わずかな力しか使わないで、姿勢を正すと何が良いかと言えば持続して座れるということです。 固まってしまった関節は簡単には動きません。 簡単には動かないから。無理やり動かしてしまおうとしますが、無理やり動かしてもただしんどいだけです。...

昨日の続きです 当時、伊勢から鍼灸学校まで片道３時間かけて通学していました。1年生と２年生の時は、姿勢も悪く、ダラダラした座り方をしていました。 一般的には、ダラッと座った方が疲れないと思いがちですが、キチンと座ってみると、疲れが全うことに気づきます。...

実は、私も学生の時に３〜４年程、腰の痛みが続いた経験があります。 これは何度も説明しているので、ブログを読んでくださっている方はよく知っている話だと思います。 痛みは、四六時中痛く、痛くない時間は全くありませんでした。お風呂に入ろうが温めようが、マッサージしようが鍼治療しよ...

脳に痛くないという信号を送ることです。 今まで痛みのある動きを再現する訳ですが、 １／１０の動きですから痛みは起こりません。 痛みのある動きをしても痛みは起らないというのを脳に記憶させる必要があるという訳です。 なので動かし過ぎて痛みを起こさないようにするのがコツです。...

恐怖で固まった腰は、動かさなければ決して良くはなりません。 腰の痛みでも肩の痛みでも同じなのですが、とにかく動かすことが大事です。 テストドライバーが恐怖を乗り越えるには乗るしかないのと同じです。 痛みがあるからということで、動かさないと更に痛みが強くなります。動かすと言っ...

ぎっくり腰を起こしてから長期間痛みが続いているという方をよくみかけます。 そんな方の腰を観察してみても、腰には殆ど緊張がないという方も多くいらっしゃいます。 なぜ、そんなことになるのでしょうか？ 腰の緊張はあまりないので、腰は治っているはずです。...