夏バテ

夏バテを解消する為には何を食べたら良いのか?

と言う話がありますが、食べ物だけで夏バテは解消しないと思います。

というか、あったとしても個人的で効果は緩やかです。

栄養を摂りすぎると負担になって余計に夏バテする人もいます。


水の飲み方にも大きな影響があります。

飲めば良いという考えや栄養を摂れば良いと考えるのは問題です。


大事なことは栄養を摂れる身体であるかどうかです。そもそも日本人は胃腸の調子が悪い人が多いので、高カロリーなものを与えても消化しにくい体質の人が多いです。


身体が細く、肩が上がって手足に力が入っている人は、お腹の調子も悪くなります。

つまり体幹に力が入らないのです。


だからと言って体幹トレーニングなんかしたら、そういう人はバテバテになります。

胃腸症状のある人は、一般的な体幹トレーニングはやめてほしいなと思います。


それで痛みを起こしてしまうと、なかなか治らない痛みになったりするので、運動をして痛みが出たら後悔しますよね。



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