簡単に緩む

わずかな力しか使わないで、姿勢を正すと何が良いかと言えば持続して座れるということです。

固まってしまった関節は簡単には動きません。

簡単には動かないから。無理やり動かしてしまおうとしますが、無理やり動かしてもただしんどいだけです。

長時間行わなくてもわずかな力を何度も継続して行うと、硬かった関節が自然に緩みます。

継続は力なりと言いますが、本当にそうだと思います。ただ、力を抜いて、関節を動かすのには注意点が必要です。

注意点とは徹底的に力を抜くことです。

この意味が分かると、関節が簡単に緩みます。