忘れてしまえ
強迫観念症だと診断された方が、今は、「そんなことありましたっけ?」
と言います。
忘れられないものがある。
それは、自分が忘れたくないからでしょう。
それなら、忘れたくないんだということを意識してみます。
そうすると忘れたくないはずなのに、一生懸命忘れないようにしていても、お腹が空くと忘れたりします。
あれ?
忘れてるやん!!
って思えれば忘れてしまえます。
意外にもお腹空いたり、何かしたいなと思った時は忘れています。
それぐらいのことがキッカケだったりする訳です。
忘れたくないと思っているものは、かなり不確かなものだったということなのかもわかりません。
急に、同じことを思い出します。
誰でも嫌なことは、何年たっても思い出すことがあります。私もあります。
そういう時、それに集中せず、放っておくと何か用事ができたりして忘れます。
それにつきあうと、忘れたいのに忘れられなくなる。