もう少し説明（呼吸と運動）

昨日の呼吸を連続で行う方法です。

呼吸をする時に回旋運動をするのですが、回旋しながら呼吸をするのは最大呼気と最大吸気以外で行うことが大事です。

つまり、回旋時は普通の呼吸のみということです。

まっすぐの状態から

ゆっくり吸いながら左へ回旋していきます。

この時にできるだけ軸が左右にブレないようにすることが大事です。

ある程度吸いきったら正面に戻ります。

すると更に呼吸が入るのを感じるはずです。

これで最大吸気です。

次に右に回旋しながら息を吐いていきます。

回旋する時に顔を必ず正面を向けていてください。

結構、回旋時に顔が回旋方向に向いてしまうことがあります。