なぜ体重をかけるのか？

それではなぜ、体重をかけるのでしょうか？

それは、使わないと委縮が起こるからです。

３週間ギブスで固定して動かさないと足の筋肉は落ちます。

つまり３週間で筋肉は落ちるということになります。

別に筋力強化したい訳ではありません。

普通に歩いて生活しているだけでかなりの筋肉を使います。

特別な運動をしなくても８０歳ぐらいまでは、大きく筋力は落ちないと言われています。

もちろん若い人と同じではありませんが、年齢によって落ちるという訳ではないということです。

若くても３週間全く動かさないと、そんな筋力ですら落ちてしまうということです。

座っているだけでもかなりの筋力を使います。

筋トレというと、大きなウェイトをもって、心拍があがる運動だと思っているかもわかりませんが、キチンと座ればかなりの筋トレになります。