なぜ体重をかけるのか?

それではなぜ、体重をかけるのでしょうか?

それは、使わないと委縮が起こるからです。


3週間ギブスで固定して動かさないと足の筋肉は落ちます。

つまり3週間で筋肉は落ちるということになります。


別に筋力強化したい訳ではありません。

普通に歩いて生活しているだけでかなりの筋肉を使います。


特別な運動をしなくても80歳ぐらいまでは、大きく筋力は落ちないと言われています。

もちろん若い人と同じではありませんが、年齢によって落ちるという訳ではないということです。

若くても3週間全く動かさないと、そんな筋力ですら落ちてしまうということです。


座っているだけでもかなりの筋力を使います。

筋トレというと、大きなウェイトをもって、心拍があがる運動だと思っているかもわかりませんが、キチンと座ればかなりの筋トレになります。




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